Acquaticità e benessere psicofisico in gravidanza
Perché
Tra le attività specifiche motorie e rilassanti, che la donna in gravidanza può scegliere di fare, questa è senza dubbio tra le più indicate e le permette di attuare un più profondo e significativo percorso di crescita con il bambino che porta in grembo.
I benefici
• L’acqua migliora la comunicazione tra gestante e bambino
• Aumenta l’elasticità dei muscoli;
• Migliora la respirazione (coscienza del respiro)
• Migliora la flessibilità delle articolazioni
• L’acqua aiuta la colonna vertebrale ad adattarsi all’aumento del peso
• Rende più facile l’esecuzione dei movimenti
• Stimola la percezione sensoriale
• Tonifica la pelle e la idrata
• Migliora la circolazione e l’attività metabolica con conseguente miglioramento di apporto di sostanze nutritive a tutto l’organismo
• Si attenuano i piccoli disturbi (vene varicose, edemi, ecc)
• Gli esercizi proposti in acqua possono essere propedeutici per travaglio e fase espulsiva del parto
• In acqua la mente controlla maggiormente il corpo, questo è fondamentale per una preparazione psicofisica ottimale in vista del lieto evento
Come si svolge il corso
I corsi per le gestanti hanno una frequenza settimanale della durata di 1h per ciascun incontro, a cicli di 2 mesi (per un totale di 8 incontri) a partire dal terzo mese e fino al termine della gestazione. Le gestanti potranno accedere a più cicli successivi. Le lezioni sono tenute da istruttori/istruttrici qualificati e specializzati.
Per garantire alle gestanti un ambiente sereno, tranquillo e rilassante le lezioni verranno effettuate in orari in cui la piscina è chiusa al pubblico. Inoltre ricordiamo alle future mamme che non è necessario saper nuotare.